เราจัดอันดับขนมฮาโลวีน 25 ชิ้นตามคุณค่าทางโภชนาการ

ข้าวโพดหวาน

Stocksy



ขนมฮาโลวีนเพื่อสุขภาพ: oxymoron หรือความเป็นไปได้ที่ถูกต้องตามกฎหมาย? แม้ว่าพวกเราส่วนใหญ่จะไม่สามารถหลีกหนีจากกลลวงหรือการรักษาได้อีกต่อไป (สาปแช่งการเติบโตของโรงเรียนมัธยมต้น!) เราไม่เคยแก่เกินไปที่จะต้านทานขนมฮาโลวีนเต็มชามที่เกิดขึ้นในห้องครัวสำนักงานและทางเดินร้านขายของชำทุกแห่ง ตุลาคม.

ตอนนี้เราไม่อยากให้เดือนตุลาคมปลอดลูกกวาด แต่ขนมหวานบางอย่างมีคุณค่าทางโภชนาการที่น่ากลัวกว่าอย่างอื่นกล่าวคือเมื่อพูดถึงปริมาณน้ำตาล ด้วยเหตุนี้เราจึงศึกษารายชื่อส่วนผสมอย่างละเอียด แคลอรี่ ปริมาณไขมันและน้ำตาลของลูกอมฮาโลวีนยอดนิยม 25 ชนิดและจัดอันดับตามลำดับความหวานที่น่าสะพรึงกลัว



นอกจากนี้เรายังบอกด้วยว่าคนทั่วไปจะต้องหลอกลวงหรือปฏิบัตินานแค่ไหนตาม แคลอรี่ถูกเผาผลาญอย่างรวดเร็ว , ตาม CDC. ดังนั้นเมื่อบุกปล้นของขวัญฮัลโลวีนลูกพี่ลูกน้องตัวน้อยของคุณในปีนี้ตอนนี้คุณจะรู้แล้วว่าขนาดที่ให้บริการใดที่ดีกว่าและถือว่าขนาดใดดีกว่าสำหรับคุณโดยรวม แต่โดยรวมแล้วให้เฉลิมฉลองตามที่คุณต้องการ

25. Skittles

Skittles Fun Size

Skittles ถุงขนมขนาดสนุกดั้งเดิม $ 3 ร้านค้า

ขนาดให้บริการ: 3 แพ็คเกจขนาดสนุก

แคลอรี่: 190

อ้วน: 2 กรัม

น้ำตาล: 34 กรัม

นาทีของการหลอกลวงหรือการรักษาที่จำเป็น: 55

รั้งตัวเอง: หนึ่งในอาหารสายรุ้งเล็ก ๆ เหล่านี้มีน้ำตาลมากพอ ๆ กับไอศกรีม Ben & Jerry's น้ำเชื่อมข้าวโพดและสีย้อมอาหารล้อมรอบรายการส่วนผสมที่น่าตกใจ

24. องุ่น

องุ่น

องุ่น ช็อกโกแลตนมลูกเกด 3.5 ออนซ์ กล่อง $ 1 ร้านค้า

ขนาดให้บริการ: 1/4 ถ้วย

แคลอรี่: 190

อ้วน: 8 กรัม

น้ำตาล: 28 กรัม

นาทีของการหลอกลวงหรือการรักษาที่จำเป็น: 55

ลูกเกดเคลือบช็อคโกแลตอาจเป็นอาหารที่อร่อย แต่ไม่ดีต่อสุขภาพเท่าที่ควร ด้วยปริมาณน้ำตาลที่สูงกว่าลูกกวาดอื่น ๆ วิธีที่ดีที่สุดในการกินลูกเกดที่อร่อย (และน่าดึงดูด) เหล่านี้มีอยู่ไม่กี่ครั้ง

23. ข้าวโพดหวาน

ยากจน

ทำลายมัน ข้าวโพดหวาน 66 ออนซ์ ถุง $ 15 ร้านค้า

ขนาดให้บริการ: 15 ชิ้น

แคลอรี่: 110

อ้วน: 0 กรัม

น้ำตาล: 22 กรัม

นาทีของการหลอกลวงหรือการรักษาที่จำเป็น: 32

บรรจุภัณฑ์นี้มีคุณสมบัติ 'ทำด้วยน้ำผึ้งแท้' แต่ถุงไม่สามารถโฆษณาน้ำตาลประเภทที่ไม่ดี (น้ำตาลทรายขาวน้ำเชื่อมข้าวโพดเคลือบขนมและเดกซ์โทรส) ไม่ต้องพูดถึงรสชาติเทียมสีย้อมและเจลาติน (ซึ่งในกรณีที่คุณต้องการการแจ้งเตือนทำจากกีบม้า)

22. คิทแคท

คิทแคทสแน็คขนาด

คิทแคท สแน็คขนาดแท่งลูกกวาดช็อคโกแลต $ 4 ร้านค้า

ขนาดให้บริการ: 3 แท่ง 2 ชิ้น

แคลอรี่: 210

อ้วน: 11 กรัม

น้ำตาล: 21 กรัม

นาทีของการหลอกลวงหรือการรักษาที่จำเป็น: 60

เวเฟอร์ที่มีน้ำหนักเบาเป็นพิเศษในการรักษาด้วยช็อคโกแลตนี้อาจทำให้ดูดีต่อสุขภาพและแคลอรี่น้อยลง แต่นั่นก็ต่อเมื่อคุณรับประทานอาหารน้อยกว่าขนาดที่ให้บริการเท่านั้น ถ้าคุณชอบช็อคโกแลตก็ลุยเลย แบ่งตัวเองสักชิ้นแทนที่จะกินของว่าง

21. ทางช้างเผือก

ทางช้างเผือก Minis

ทางช้างเผือก มินิช็อคโกแลตมินิบาร์ขนาดลูกกวาด $ 5 ร้านค้า

ขนาดให้บริการ: 4 ชิ้น

แคลอรี่: 150

อ้วน: 6 กรัม

น้ำตาล: 21 กรัม

นาทีของการหลอกลวงหรือการรักษาที่จำเป็น: 43

เอาจริง ๆ ใครกินมินิมิลกี้เวย์แค่สองมื้อแล้วเรียกมันว่าคืนนี้! เราสั่นเมื่อนึกถึงปริมาณน้ำตาลน้ำเชื่อมข้าวโพดไขมันนมน้ำมันเมล็ดในปาล์มที่เติมไฮโดรเจนและรสชาติเทียมที่เรา จริง กินบิงโกทางช้างเผือกในวันฮาโลวีนของเรา

20. Dove Chocolate-Covered Nuts

มันอยู่ที่ไหน

มันอยู่ที่ไหน มิลค์ช็อกโกแลตซีซอลท์เม็ดมะม่วงหิมพานต์ $ 2 ร้านค้า

ขนาดหน่วยบริโภค: ถุง 1.6 ออนซ์

แคลอรี่: 250

อ้วน: 16 กรัม

น้ำตาล: 19 กรัม

นาทีของการหลอกลวงหรือการรักษาที่จำเป็น: 72

แน่นอนว่าปริมาณแคลอรี่นั้นสูงกว่าขนมอื่น ๆ แต่วิธีที่ดีที่สุดในการดื่มด่ำกับขนมนี้คือการรับประทานอาหารครึ่งหนึ่งในแต่ละครั้ง ในขณะที่ทั้งถุงมี 250 แคลอรี่แบ่งออกเป็นสองส่วน แต่มีเพียง 125 แคลอรี่เท่านั้น นอกจากนี้เม็ดมะม่วงหิมพานต์ที่มีสารอาหารยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าไส้ที่ผ่านกระบวนการดังนั้นแม้ว่าจะเต็มไปด้วยน้ำตาล แต่ก็ไม่ได้เลวร้ายทั้งหมด

19. นักบิด

สตรอเบอร์รี่ Twizzler Twists

Twizzlers สตรอเบอร์รี่บิด $ 3 ร้านค้า

ขนาดให้บริการ: 4 ชิ้น

แคลอรี่: 160

อ้วน: 0.5 กรัม

น้ำตาล: 19 กรัม

นาทีของการหลอกลวงหรือการรักษาที่จำเป็น: 46

บิดคล้ายชะเอมเหล่านี้วางตลาดในรูปแบบ อาหาร 'ไขมันต่ำ' , อันไหนจริง. แต่อย่าหลงเชื่อว่าพวกเขามีสุขภาพดี สูตรแป้งขัดขาวน้ำตาลและแป้งข้าวโพดทำให้ฝันร้ายทางโภชนาการ มีน้ำตาลเกือบ 20 กรัมในหลอดเพียงสี่หลอดแล้วใครกิน Twizzlers สี่หลอด?

18. แอร์เฮดส์

AirHeads Mini Bars สำหรับวันฮาโลวีน

AirHeads มินิบาร์สำหรับวันฮาโลวีน 8 ปอนด์ $ 21 ร้านค้า

ขนาดให้บริการ: 3 บาร์

แคลอรี่: 140

อ้วน: 1.5 กรัม

น้ำตาล: 19 กรัม

นาทีของการหลอกลวงหรือการรักษาที่จำเป็น: 40

รายการส่วนผสมของน้ำตาลต่างๆน้ำมันที่เติมไฮโดรเจนบางส่วนสีเทียมและรสชาติเทียมทำให้แท่งที่มีรสหวานยืดเหล่านี้เป็นสารอาหารที่ล้มเหลวโดยสิ้นเชิง

17. จูบของเฮอร์ชีย์

เฮอร์ชีย์

เฮอร์ชีย์ จูบลูกอมช็อกโกแลตนม $ 6 ร้านค้า

ขนาดให้บริการ: 7 ชิ้น

แคลอรี่: 160

อ้วน: 9 กรัม

น้ำตาล: 18 กรัม

นาทีของการหลอกลวงหรือการรักษาที่จำเป็น: 46

ปริมาณไขมันของสมบัติอเมริกันเหล่านี้ค่อนข้างสูง แต่ถ้าคุณลดขนาดที่ให้บริการลงครึ่งหนึ่งพวกเขาจะไม่ทำเช่นนั้นและการหยุดที่ Hershey's Kisses สามครั้งนั้นไม่ยากเพราะมันอุดมไปด้วยช็อคโกแลตและใช้เวลา ใช้ความพยายามอีกเล็กน้อยในการแกะ

16. Tootsie Rolls

Tootsie Roll Midgees

Tootsie Roll มิดจ์ส์แคนดี้ $ 3 ร้านค้า

ขนาดให้บริการ: 5 ชิ้น

แคลอรี่: 120

อ้วน: 2.5 กรัม

น้ำตาล: 17 กรัม

นาทีของการหลอกลวงหรือการรักษาที่จำเป็น: 35

ไม่มีใครจริงๆ ชอบ ทูทซี่โรล? พวกเขาเป็นข้ออ้างขอโทษสำหรับช็อกโกแลต แต่มันมีน้ำตาลมากแค่ไหน? ไม่คุ้มค่า (เว้นแต่สำหรับคุณพวกเขา)

15. บรู๊คไซด์ช็อคโกแลตที่เต็มไปด้วยผลไม้

บรู๊คไซด์ดาร์กช็อกโกแลต

บรู๊คไซด์ Acai & Blueberry Flavours ดาร์กช็อกโกแลต $ 4 ร้านค้า

ขนาดหน่วยบริโภค: 12 ชิ้น

แคลอรี่: 130

อ้วน: 6 กรัม

น้ำตาล: 17 กรัม

นาทีของการหลอกลวงหรือการรักษาที่จำเป็น: 38

คนส่วนใหญ่ชอบความหวานของผลไม้ แต่เมื่อคุณเพิ่มดาร์กช็อกโกแลตลงในส่วนผสมคุณจะมีคอมโบนักฆ่าด้วยตัวเอง ทำด้วยการผสมผสานของอาซาอิเบอร์รี่บลูเบอร์รี่และ ดาร์กช็อกโกแลตเนียน ๆ นี่คือของว่างที่ดีต่อสุขภาพซึ่งคุณสามารถทานคนเดียวหรือเพิ่มลงในไฟล์ ผสมเส้นทางแบบโฮมเมด .

14. อัลมอนด์จอย

ความสุขอัลมอนด์

เฮอร์ชีย์ อัลมอนด์จอยสแน็คขนาดแท่งลูกกวาด $ 4 ร้านค้า

ขนาดให้บริการ: 2 ชิ้น

แคลอรี่: 160

อ้วน: 9 กรัม

น้ำตาล: 16 กรัม

นาทีของการหลอกลวงหรือการรักษาที่จำเป็นในการเผาไหม้: 46

Almond Joys ขนาดเท่าของว่างเป็นที่ชื่นชอบสำหรับนักเล่นกลหรือนักบำบัดมานานหลายทศวรรษ ลิ้มรสชิ้นเดียวและทิ้งไว้ในวันที่ฝนตก

13. มะพร้าวกะทิ

โคโคเมล

โคโคเมล คาราเมลกะทิเกลือทะเล $ 9 ร้านค้า

ขนาดหน่วยบริโภค: 6 ชิ้น

แคลอรี่: 120

อ้วน: 3.5 กรัม

น้ำตาล: 16 กรัม

นาทีของการหลอกลวงหรือการรักษาที่จำเป็น: 35

คาราเมลเหล่านี้จะละลายในปากคุณสามารถมีอย่างน้อยหกชิ้นและไม่ถึง 150 แคลอรี่ ด้วยฐานกะทิจึงเหมาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการตัวเลือกคาราเมลที่ปราศจากนมอย่างไรก็ตามปริมาณน้ำตาลยังค่อนข้างสูง

12. ชิ้นส่วนของรีส

รีส

รีส ลูกอมช็อคโกแลตชิ้น, ถุง 9.9 ออนซ์ $ 3 ร้านค้า

ขนาดให้บริการ: 38 ชิ้น

แคลอรี่: 150

อ้วน: 7 กรัม

น้ำตาล: 16 กรัม

นาทีของการหลอกลวงหรือการรักษาที่จำเป็น: 43

Reese's Pieces นั้นอร่อยอย่างปฏิเสธไม่ได้ แต่ก็มีไขมันและน้ำตาลสูงอย่างเห็นได้ชัด อย่างไรก็ตามมันไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้นตราบเท่าที่คุณไม่ได้กินอาหารเต็มรูปแบบในครั้งเดียวลองตัดครึ่งหนึ่งเพื่อให้มีน้ำตาลต่ำกว่า 10 กรัมเพื่อให้คุณได้ดื่มด่ำกับความหวาน

11. Pretzel M & M's

เพรทเซล M & Ms

M & M's Pretzel Sharing Size Chocolate Candies $ 3 ร้านค้า

ขนาดให้บริการ: 1 ออนซ์

แคลอรี่: 130

อ้วน: 4 กรัม

น้ำตาล: 15 กรัม

นาทีของการหลอกลวงหรือการรักษาที่จำเป็น: 38

หากคุณกำลังไปตามเส้นทางของ M & M ให้เลือกใช้รูปแบบเพรทเซล พวกเขาไม่ได้ให้วิตามินและแร่ธาตุมากนัก แต่ช็อคโกแลตน้อยกว่าและเพรทเซลมากขึ้นหมายถึงระดับน้ำตาลและไขมันที่ต่ำกว่ารสชาติอื่น ๆ

11. เป่าป๊อป

Charms Blow Pops

เสน่ห์ ระเบิดป๊อป $ 3 ร้านค้า

ขนาดให้บริการ: อมยิ้ม 1 อัน

แคลอรี่: 70

อ้วน: 0 กรัม

น้ำตาล: 13 กรัม

นาทีของการหลอกลวงหรือการรักษาที่จำเป็น: ยี่สิบ

อมยิ้มเหล่านี้จะดึงความคิดถึงกลับมาได้อย่างแน่นอน เปลือกขนมหวานกรุบกรอบที่มีศูนย์กลางฟองเป็นวัตถุดิบหลักในถุงหลอกหรือรักษามานานหลายทศวรรษ

9. SweeTarts

SweeTarts

วองก้า SweeTarts, 5 ออนซ์ กล่อง $ 2 ร้านค้า

ขนาดให้บริการ: 13 ชิ้น

แคลอรี่: 60

อ้วน: 0 กรัม

น้ำตาล: 13 กรัม

นาทีของการหลอกลวงหรือการรักษาที่จำเป็น: 18

หวานและเปรี้ยวเพียงพอแล้วลูกอมทาร์ตเหล่านี้เป็นทางเลือกที่ปานกลางกว่าเมื่อนับแคลอรี่เนื่องจากคุณสามารถมีอย่างน้อย 13 ชิ้นโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการบริโภคแคลอรี่มากเกินไป

8. ดาวกระจาย

ดาวกระจาย

ดาวกระจาย Original Fun Size Bag $ 2 ร้านค้า

ขนาดให้บริการ: 4 ชิ้น

แคลอรี่: 80

อ้วน: 1.25 กรัม

น้ำตาล: 11.5 กรัม

นาทีของการหลอกลวงหรือการรักษาที่จำเป็น: 2. 3

ไม่มีการปฏิเสธว่า Starbursts นั้นอร่อย แต่เนื้อหาทางโภชนาการของพวกเขาคืออะไรก็ตาม สูตรที่น่ากลัวของน้ำเชื่อมข้าวโพดน้ำตาลและน้ำมันเมล็ดในปาล์มที่เติมไฮโดรเจน (มันเยิ้มเป็นห่า) มีส่วนทำให้เกิดรสชาติของผลไม้ที่เป็นการ์ตูนและเนื้อเหนียว ไม่ว่าเมื่อพูดถึงระดับน้ำตาลเพียงอย่างเดียวก็ไม่ได้เลวร้ายที่สุด

7. ฟาร์มครึกครื้น

ฟาร์มครึกครื้น

Jolly Rancher Original Hard Candy 14 ออนซ์ ถุง $ 4 ร้านค้า

ขนาดให้บริการ: 3 ชิ้น

แคลอรี่: 70

อ้วน: 0 กรัม

น้ำตาล: 11 กรัม

นาทีของการหลอกลวงหรือการรักษาที่จำเป็น: ยี่สิบ

ลิ้มรสลูกอมเนื้อแข็งที่มีรสชาติคลาสสิกเช่นองุ่นแตงโมและแอปเปิ้ลเขียว เมื่อเห็นว่ามันกัดเข้าไปได้ยากวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันฟันของคุณคือการดูดเข้าไปจนกว่าลิ้นของคุณจะเปลี่ยนเป็นสีรุ้ง

6. ถ้วยเนยถั่วมินิของ Reese

รีส

รีส ถ้วยจิ๋วเนยถั่วลิสง 40 ออนซ์ ถุง $ 22 ร้านค้า

ขนาดให้บริการ: 3 ชิ้น

แคลอรี่: 108

อ้วน: 6.4 กรัม

น้ำตาล: 9.9 กรัม

นาทีของการหลอกลวงหรือการรักษาที่จำเป็นในการเผาไหม้: 31

บอกเลยไม่แซ่บ! ถ้วยเนยถั่วลิสงแสนอร่อยที่น่าหดหู่เหล่านี้มีน้ำตาลและไขมันเพียงพอที่จะส่งผลให้เป้าหมายการรับประทานอาหารของคุณเข้าสู่โหมดไฮเบอร์เนตในช่วงต้น และนั่นก็แค่สามชิ้น ลองคิดดูว่าคุณมีกี่คน จริง กินในวันฮาโลวีน น่ากลัว!

5. หมีเหนียว

YumEarth Gummy Bears

YumEarth Gummy Bears, ขนมขบเคี้ยว 10 ซอง $ 7 ร้านค้า

ขนาดหน่วยบริโภค: 1 ซองขนม

แคลอรี่: 70

อ้วน: 0 กรัม

น้ำตาล: 9 กรัม

นาทีของการหลอกลวงหรือการรักษาที่จำเป็น: ยี่สิบ

มันค่อนข้างยากที่จะบอกว่าไม่มีหมีเหนียว แต่สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณพบในขณะที่อ่านทางเดินขนมของร้านขายของชำ ด้วยน้ำตาลธรรมชาติและไม่มีสีเทียมหมีขนาดกัดเหล่านี้จึงเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับวันฮาโลวีน (แม้ว่าจะมีน้ำตาล 9 กรัมต่อซองก็ตาม)

4. สนิกเกอร์

# 12. Snickers ขนาดสนุก ขนมเพื่อสุขภาพฮาโลวีน

สนิกเกอร์ Fun Size Chocolate Bars Halloween Candy Bag $ 5 ร้านค้า

ขนาดให้บริการ: 1 บาร์

แคลอรี่: 80

อ้วน: 4 กรัม

น้ำตาล: 8.5 กรัม

นาทีของการหลอกลวงหรือการรักษาที่จำเป็น: 2. 3

ถ้าคุณคิดว่า Snickers ไม่ได้แย่ขนาดนั้นเพราะทำจากถั่วลิสงและช็อคโกแลต 'ของจริง' ลองคิดใหม่อีกครั้ง ผลิตภัณฑ์ช็อคโกแลตรสเทียมราคาถูกนี้แทบจะไม่นับเป็นอาหารและมันยิ่งแย่ลงไปอีกเมื่อน้ำเชื่อมข้าวโพดน้ำตาลและน้ำมันแปรรูปที่มีไขมัน และถึงกระนั้นก็เป็นหนึ่งในอัตราส่วนน้ำตาลต่อการให้บริการที่ดีที่สุดในวันที่ 31 ตุลาคม

3. กราโนล่าบาร์รสหวานและเค็ม

กราโนล่าบาร์ MadeGood Sweet & Salty

ทำดี กราโนล่าบาร์รสหวานและเค็ม $ 4 ร้านค้า

ขนาดให้บริการ: 1 บาร์

แคลอรี่: 100

อ้วน: 3.5 กรัม

น้ำตาล: 6 กรัม

นาทีของการหลอกลวงหรือการรักษาที่จำเป็น: 29

ลองนึกถึงกราโนล่าบาร์นี้เป็นหยินและหยางของขนมฮาโลวีน ส่วนประกอบที่มีรสเค็มและหวานเลียนแบบขนมแสนอร่อย แต่ตัวเลือกนี้เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำตาลสูง

2. กัมมี่ส์ของเวลช์

เวลช์

เวลช์ ขนมผลไม้ฮาโลวีน $ 14 ร้านค้า

ขนาดให้บริการ: 1 แพ็คเก็ต

แคลอรี่: สี่ห้า

อ้วน: 0 กรัม

น้ำตาล: 7 กรัม

นาทีของการหลอกลวงหรือการรักษาที่จำเป็น: 13

ขนมเคี้ยวเพลินขนาดพอดีคำเหล่านี้ไม่มีไขมันและน้ำตาลค่อนข้างน้อย ยังดีกว่าคุณจะได้รับโควต้าวิตามินเอ 15% ต่อวันและ 50% ของคุณ วิตามินซี !

1. เมล็ดฟักทอง

เมล็ดฟักทอง

ตลาดเจริญรุ่งเรือง เมล็ดฟักทองอินทรีย์ $ 8 ร้านค้า

ขนาดให้บริการ: 1/4 ถ้วย

แคลอรี่: 180

อ้วน: 14 กรัม

น้ำตาล: 1 กรัม

นาทีของการหลอกลวงหรือการรักษาที่จำเป็น: 52

โอเคโอเคเรารู้ว่านี่ไม่ใช่ขนมฮาโลวีนจริงๆ แต่ถ้าคุณ จริง อยากมีสุขภาพที่ดีในวันฮัลโลวีนนี้ให้ติดเกลือเหล่านี้ (เสพติดอย่างน่าประหลาดใจ) เมล็ดฟักทอง . หนึ่งหน่วยบริโภคประกอบด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพและโปรตีน 9 กรัมพร้อมธาตุเหล็กในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพ วิตามินอี แมงกานีสและสังกะสี

ถัดไป: ค้นพบ ไอเดียแต่งหน้าฮาโลวีนที่ชวนให้หลงใหลที่สุดจาก Instagram .

เคล็ดลับจริง

ทุกสิ่งที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับการใช้เครื่องกระจายน้ำมัน

ทุกสิ่งที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับการใช้เครื่องกระจายน้ำมัน

แนะนำ