• ฟิตเนส

ดูประวัติที่น่าสนใจของการออกกำลังกายของผู้หญิง

ในบทความนี้

ช่วงทศวรรษที่ 1900 - 1920 ทศวรรษที่ 1930-1940 ทศวรรษ 1950-1960 ทศวรรษ 1970-1980 ทศวรรษที่ 1990-2000 ปี 2010

วันนี้เรามีคลาสออกกำลังกายแบบกลุ่มให้เลือกมากมาย: โยคะ, พิลาทิส , ขี่จักรยาน - คุณชื่อมัน เราก้าวเข้าสู่ยุคที่เน้นการออกกำลังกายเป็นศูนย์กลางซึ่งเป็น 'เทรนด์' ที่เราสามารถตามมาได้อย่างแน่นอน และในขณะที่ปี 2020 เป็นช่วงเวลาแห่งการเรียนที่มีการเรียกเก็บเงินจากโซเชียลมีเดีย แต่ความก้าวหน้าในโลกแห่งการออกกำลังกายนั้นน่าสนใจอย่างไม่น่าเชื่อ (และเพิ่มขีดความสามารถ) เราได้ย้ายจากเครื่องออกกำลังกายที่ถูร่างกายของคุณอย่างแท้จริงเพื่อเป็นวิธีกำจัดไขมัน HIIT (การฝึกช่วงความเข้มสูง) ช่วงเหงื่อกล่าวได้อย่างปลอดภัยว่าในศตวรรษที่ผ่านมาผู้หญิงได้เปลี่ยนไปเป็นนักออกกำลังกายที่เต็มไปด้วยพลัง

'เทรนด์การออกกำลังกายเปลี่ยนไปตามกาลเวลาและเช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับจิตวิญญาณในช่วงเวลาของพวกเขาอย่างแยกไม่ออก' Daniel Levine ผู้เชี่ยวชาญด้านเทรนด์และผู้จัดพิมพ์ WikiTrends กล่าว การมองย้อนกลับไปเป็นเรื่องสนุกเสมอรวมทั้งมองไปข้างหน้าถึงเทรนด์การออกกำลังกายต่อไปรวมถึงคลาสออกกำลังกายเสมือน

พบผู้เชี่ยวชาญ

Daniel Levine เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านเทรนด์และปาฐกถาพิเศษ เขาเป็นผู้เผยแพร่ WikiTrend.org และผู้อำนวยการ Avant-Guide Institute เขาเป็นผู้นำของทีม 'เทรนด์สปอตเตอร์' ระดับนานาชาติที่ค้นพบแนวคิดผลิตภัณฑ์และประสบการณ์ล่าสุดจากทั่วโลก

ดูความก้าวหน้าของเทรนด์การออกกำลังกายของผู้หญิงในยุคต่างๆ!

ช่วงทศวรรษที่ 1900 - 1920: เครื่องจักรที่มีความพยายามน้อยที่สุด

Theodore Roosevelt เป็นหนึ่งในประธานาธิบดีคนแรกที่สนับสนุนให้ชาวอเมริกันออกกำลังกายและฟิตร่างกาย อย่างไรก็ตามหลังสงครามโลกครั้งที่ 1 เราได้ย้ายเข้าสู่ช่วงเวลาที่เรียกว่า Roaring Twenties นี่เป็นช่วงเวลาที่ชาวอเมริกันไม่สนใจการออกกำลังกายมากนักแต่ชอบปาร์ตี้กินดื่มมากกว่า

การออกกำลังกายที่ชื่นชอบในเวลานั้น

ช่วงต้นทศวรรษ 1900 เห็นว่าการยืดกล้ามเนื้อเป็นแบบฝึกหัดที่เลือกไว้ (pre-cursor to โยคะ เราคิดว่า) ซึ่งในที่สุดก็เข้าสู่เครื่องจักร

จักรยานนิ่งเครื่องพายและ ไวโบร - สลิม เข็มขัดสั่นที่นวดร่างกายเป็นวิธีการออกกำลังกายยอดนิยม เครื่องจักรที่ไม่ต้องใช้ความพยายาม แต่ยืนอยู่กับที่ในขณะที่ใช้งานได้ฟังดูน่าทึ่งและไร้สาระโดยสิ้นเชิง

เทรนด์สุขภาพ

ในปีพ. ศ. 2453 การหาวเป็นเทรนด์สุขภาพที่คิดว่าเป็นการออกกำลังกายที่มีคุณค่าสำหรับปอดดร. เอมิลบุนซีกล่าวว่า“ การหาวทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกและลำคอมีการทำงานของระบบทางเดินหายใจดังนั้นจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดและเป็นธรรมชาติที่สุดในการเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับพวกเขา” เขาแนะนำว่า“ หาวหกถึงแปดตัวตามด้วยการกลืน”

Activewear

Activewear มาพร้อมกับสิ่งที่พวกเขาสวมในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 ความคิดของผู้หญิงในยุค 1920 เกี่ยวกับชุดแอคทีฟ: เดรสรองเท้าส้นสูงและไข่มุก ฉันมาไกลแค่ไหนแล้ว แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้ชุดออกกำลังกายเมื่อการออกกำลังกายของคุณประกอบด้วย Vibro-Slim และการหาว!

1930-1940: Glamour Girl Workout

ยุคนี้เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ โดยใช้ร่างกายของตัวเอง ใน วิดีโอนี้ คุณจะได้ยินเสียงพากย์ชายที่อธิบายว่าการเคลื่อนไหวที่บิดจะกำจัด 'ยางอะไหล่ที่อยู่ตรงกลาง' ถอนหายใจ .

การออกกำลังกายที่ชื่นชอบในเวลานั้น

Levine กล่าวว่า 'ก่อนปี 1940 ถ้ามีคนออกกำลังกายเลยก็น่าจะเป็นที่ YMCA ซึ่งเปิดตัวคลาสออกกำลังกายสุดแหวกแนว' Levine กล่าว ช่วงนี้ยังเป็นช่วงที่ผู้คนเริ่มทุ่มเทเวลาให้กับการออกกำลังกาย

เทรนด์สุขภาพ

เชื่อหรือไม่ว่าบุหรี่ไม่ทราบว่าเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพในช่วงทศวรรษที่ 1930 ในความเป็นจริงโฆษณาบุหรี่จำนวนมากในขณะนั้นได้ให้ความสำคัญกับแพทย์ที่โน้มน้าวถึงประโยชน์ของการสูบบุหรี่ บุหรี่บางซองมาพร้อมกับบัตรออกกำลังกายคุณก็รู้ดังนั้นคุณสามารถสูบบุหรี่และออกกำลังกายได้ในเวลาเดียวกัน จนกระทั่งปีพ. ศ. 2507 ศัลยแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกากล่าวว่าการสูบบุหรี่ทำให้เกิดมะเร็งและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

Activewear

ผู้หญิงไม่ได้สวมรองเท้าส้นสูงและไข่มุกเพื่อออกกำลังกายอีกต่อไปในทศวรรษนี้ พวกเขาสวมชุดสั้นชิ้นเดียวคล้ายกับสิ่งที่เราเรียกว่า romper ในปัจจุบันกับ Bloomers พวกเขาเปลี่ยนส้นเท้าเป็นรองเท้าออกกำลังกายแบบมีซิปเช่นกัน

1950-1960: ก้าวไปข้างหน้า

'เช่นเดียวกับแฟชั่นมากมายที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้การปฏิวัติการออกกำลังกายเริ่มต้นขึ้นในแคลิฟอร์เนียนำโดย Jack LaLanne ผู้ซึ่งเปิดสิ่งที่อาจเป็นสโมสรสุขภาพแห่งแรกในอเมริกา' Levine กล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง 'Gold's Gym กลายเป็นต้นแบบสำหรับโรงยิมเช่นนี้ทุกแห่งโดยแสดงวัฒนธรรมการออกกำลังกายที่เรารู้จักในปัจจุบัน'

การออกกำลังกายที่ชื่นชอบในเวลานั้น

ในปี 1950 การออกกำลังกายเป็นเรื่องของการออกกำลังกาย และแม้แต่ฮูลาฮูป (ซึ่งจริงๆแล้วเป็นการออกกำลังกายที่น่าทึ่งจริงๆ) ในปีพ. ศ. 2511 มีการใช้คำว่า 'แอโรบิค' เป็นครั้งแรกขณะที่แพทย์ชื่อ Kenneth Cooper ได้ตีพิมพ์หนังสือซึ่งมีชื่อเดียวกันว่าการออกกำลังกายแบบใหม่นี้คือ 'แผนการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับชายและหญิง' เป็นครั้งแรกที่ผู้หญิงที่มีเหงื่อออกขณะออกกำลังกายไม่ได้รับการยอมรับเท่านั้น แต่ยังได้รับการสนับสนุนอีกด้วย

สโมสรสุขภาพเป็นสถานที่ยอดนิยมในการออกกำลังกาย 'เครื่องต้านทานและห้องยกน้ำหนักในคลับยุคแรก ๆ เหล่านี้จะเป็นที่รู้จักสำหรับทุกคนที่ไปออกกำลังกายในวันนี้' Levine กล่าว

เทรนด์สุขภาพ

ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ผู้คนเริ่มมองเห็นประโยชน์ของ การดูแลตนเอง. เครื่องนวดตัวแรกที่บ้านถูกนำมาใช้ในทศวรรษนี้ มันเป็นเครื่องนวดลูกกลิ้งและประกอบด้วยแท่งไม้บนกลองหมุนที่คุณกลิ้งไปด้านหลังแขนท้องและขา มันได้รับการขนานนามว่าช่วยให้คุณผ่อนคลาย แต่ก็ควรจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักหรือเล็มกล้ามเนื้อได้ด้วย

ยุคนี้ยังให้กำเนิดเครือข่ายสโมสรสุขภาพ: สถานที่ที่สะอาดและมีแสงสว่างเพียงพอที่ส่งเสริมให้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายมีรูปร่างที่ดี อย่างไรก็ตามนี่ยังคงเป็นยุคของเครื่องต้านทานและเครื่องชั่งน้ำหนักฟรีและความงามนั้นเกี่ยวกับ 'การแกะสลักร่างกาย' 'Levine กล่าว

Activewear

ในช่วงทศวรรษ 1950 ผู้หญิงแต่งตัวสปอร์ตขึ้นเล็กน้อยสวมชุดรัดรูปผ้าฝ้ายมักสวมปลอกคอ ทั้งหมดนั้นจะเปลี่ยนไปในช่วงปลายทศวรรษ 1950 Levine กล่าวว่า 'สแปนเด็กซ์คิดค้นขึ้นในปี 2502 ได้เข้ายึดครองโลกแห่งการออกกำลังกายในทันทีและแทบไม่ได้มองย้อนกลับไป

1970-1980: มาดูกันเถอะ

'Let's get physical' เป็นธีมของยุค 80 แอโรบิกแบบสเต็ปเครื่องอุ่นขาและกางเกงรัดรูปเป็นชื่อของเกม - ลองนึกถึงวิดีโอการออกกำลังกายของ Jane Fonda, Richard Simmons Sweatin 'กับเนียร์ และ 'Physical' โดย Olivia Newton John

การออกกำลังกายที่ชื่นชอบในเวลานั้น

เชื่อหรือไม่ว่าผู้คนแทบไม่เคยไปวิ่งออกกำลังกายก่อนทศวรรษนี้ 'ทศวรรษ 1970 เป็นจุดเริ่มต้นของการวิ่งจ็อกกิ้งในฐานะกิจกรรมยอดนิยม' Levine กล่าว 'ก่อนหน้านั้นคุณแทบไม่เคยเห็นคนวิ่งบนถนนหรือในสวนสาธารณะเลย'

'ในช่วงปลายทศวรรษที่ 70 Jazzercise ปรากฏตัวขึ้นและผู้คนเริ่มสมัครเข้าเรียนกลุ่ม' เขากล่าว 'การออกกำลังกายในยุคนี้เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของชั้นเรียนแอโรบิกอย่างแยกไม่ออกซึ่งนำโดยครูและการแสดงดนตรีเต้นรำ นี่เป็นส่วนหนึ่งของโลกแห่งการออกกำลังกายในปัจจุบันจนยากที่จะจินตนาการได้ว่ามีช่วงเวลาหนึ่งที่เราไม่ได้สั่งให้ 'เตะก้น' และ 'รู้สึกถึงการเผาไหม้!' '

เทรนด์สุขภาพ

Dexatrim อาหารเม็ดแรกได้รับความนิยมในปี 1970 เช่นเดียวกับ The Grapefruit Diet ซึ่งคุณกินเกรปฟรุ้ตทุกมื้อ ชุดซาวน่าเป็นอีกหนึ่งเทรนด์ด้านสุขภาพ คุณจะสวมชุดพลาสติกทั้งตัวนี้และสัญญาว่าคุณจะเหงื่อออก

Activewear

ทศวรรษนี้มีลุคแอคทีฟแวร์ที่โดดเด่นมากด้วยการสร้างสแปนเด็กซ์ ผู้หญิงสวมชุดรัดรูปมักคาดเข็มขัดพร้อมกับกางเกงรัดรูปและผ้าอุ่นขา ยังไม่ได้ลุคที่ดูเป็นธรรมชาติเนื่องจากผู้หญิงมักจะออกกำลังกายด้วยการแต่งหน้าเต็มหน้าและผมม้วนงอซึ่งสเปรย์ฉีดผมเพื่อความสมบูรณ์แบบ

อีกหนึ่งสิ่งประดิษฐ์ที่แหวกแนวในทศวรรษนี้? สปอร์ตบรา!

ทศวรรษที่ 1990-2000: Buns and Thighs

Suzanne Somers ต้นขามาสเตอร์ $ 40 ร้านค้า

ผู้หญิงทุกหนทุกแห่งล้วนเกี่ยวกับ ThighMaster ในยุค 90 สำหรับต้นขาด้านในและด้านนอกที่กระชับ แต่ผู้หญิงก็ให้ความสำคัญกับการปรับสีส่วนอื่นของร่างกายในช่วงยุค 90 และยุค 2000 เช่นกัน: บั้นท้ายของพวกเธอ

การออกกำลังกายที่ชื่นชอบในเวลานั้น

'นี่คือตอนที่ทุกอย่างระเบิดขึ้นในหลายทิศทาง: แอโรบิคสเต็ป, สปินนิ่ง, อินไลน์สเก็ต, NordicTrack, Zumba, Barre, Kickboxing, Tae Bo, Buns of Steel และแน่นอนใครจะลืม Thighmaster ได้?' Levine กล่าว

ขนมปังเหล็ก เป็นซีรีส์วิดีโอชื่อดังที่ใช้งานได้จริงจากความสะดวกสบายในห้องนั่งเล่นของคุณ เปลี่ยนผ่านเข้าสู่ยุค 2000 แต้โบ คลาสฟิวชั่นศิลปะการต่อสู้ - การเต้นรำเป็นเรื่องที่น่าสยดสยอง คุณไม่สามารถเปิดโทรทัศน์โดยไม่เห็น Billy Blanks บนหน้าจอของคุณ

สตูดิโอโยคะก็เริ่มผุดขึ้นในทศวรรษนี้เนื่องจากผู้คนเริ่มเห็นประโยชน์ของการออกกำลังกายนี้

เทรนด์สุขภาพ

Optifast สั่นกลายเป็นความโกรธโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่โอปราห์ประกาศว่าเธอลดน้ำหนักได้เกือบ 70 ปอนด์ในสี่เดือนเนื่องจากอาหารเหลวนี้ อาหารแช่แข็ง Lean Cuisine ก็เป็นกระแสนิยมในทศวรรษนี้เช่นกัน Ab Roller เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายประจำบ้านที่ต้องมีเพื่อปรับเสียงกลางลำตัว

Activewear

นี่คือทศวรรษแห่งความหยาบกร้านเสื้อครอปและชุดแฟนซี แอคทีฟแวร์ในทศวรรษนี้มีสีสันสดใสและมีแถบสีและรองเท้าผ้าใบขนาดใหญ่ที่ดูไม่เป็นระเบียบ ผู้คนยังคงสวมชุดรัดรูปและกางเกงรัดรูปอย่างไรก็ตามกางเกงเลกกิ้งก็เริ่มเป็นที่นิยมเช่นกัน

2010s: ยุค ClassPass

`` นี่คือช่วงเวลาของ SoulCycle การออกกำลังกายและการฝึกโยคะที่เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าซึ่งการรับประทานอาหารที่สะอาดและกิจกรรมทางกายที่ใช้แนวทางแบบองค์รวมเพื่อสุขภาพ '' Levine กล่าว

การออกกำลังกายที่ชื่นชอบในเวลานั้น

คลาสกลุ่มอินเทรนด์เช่น Tracey Anderson Method, Y7 Yoga และ SoulCycle เป็นรูปแบบการออกกำลังกาย du Jour - ทุกอย่างเกี่ยวกับการขับเหงื่อกับกลุ่มเพื่อซาวด์แทร็กที่น่าทึ่ง ไม่น่าแปลกใจที่เซสชัน ClassPass พุ่งสูงถึง 99 เหรียญต่อเดือน

'แฟชั่นเฟื่องฟูและข้อเสนอที่หลากหลายเมื่อสโมสรต่างๆเริ่มเสนอคลาสหลายสิบประเภท' Levine กล่าว

เทรนด์สุขภาพ

อาหารสับปะรดเป็นความโกรธในทศวรรษนี้ ในแผนการกินนี้คุณกินสับปะรดเพียงสองวันต่อสัปดาห์ ไม่จำเป็นต้องพูดว่าอาหารนี้ไม่ได้รับการสนับสนุนอีกต่อไปในปัจจุบัน Keto Diets ก็เริ่มปิดตัวลงในช่วงเวลานี้เช่นกัน

The Shake Weight เป็นเทรนด์การออกกำลังกายที่บ้านอย่างมากโดยมีโฆษณาที่บอกว่าคุณสามารถเขย่าวิธีออกกำลังกายได้

Activewear

ชุดแอคทีฟในทศวรรษนี้กลายเป็นชุดกีฬาโดยผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายไม่เพียง แต่ไปยิมเท่านั้น แต่ยังออกไปทำธุระด้วย แบรนด์อย่าง Lululemon ได้รับความนิยมอย่างล้นหลามด้วยชุดแอคทีฟระดับไฮเอนด์ที่ใช้งานได้ดีเหมือนมีสไตล์

รองเท้าโทนเช่นรองเท้าที่สร้างจาก Sketchers ของฉันสัญญาว่าคุณจะมีรูปร่างที่ดีเมื่อคุณเดิน ต่อมาพวกเขาได้รับการชำระหนี้ในฐานะคณะกรรมการการค้าของรัฐบาลกลางกล่าวว่าพวกเขาหลอกลวงลูกค้าด้วยโฆษณาของตน

'แล้วทั้งหมดนี้จะไปไหน? แน่นอนว่าออนไลน์เป็นเทรนด์ที่เกิดขึ้นแล้วก่อนที่จะเกิดโรคระบาดที่ถูกผลักดันให้เข้ามาอยู่แถวหน้าด้วยเหตุนี้ 'Levine กล่าว 'มองไปที่ความสำเร็จของ Peloton เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในรูปแบบอื่น ๆ ของการทำงานจากระยะไกล คนเดียว แต่อยู่ด้วยกัน '

พบกับ Next Generation of Wellness Changemakers แหล่งที่มาของบทความเราใช้ทุกโอกาสในการใช้แหล่งข้อมูลที่มีคุณภาพสูงรวมถึงการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนเพื่อสนับสนุนข้อเท็จจริงในบทความของเรา อ่าน หลักเกณฑ์ด้านบรรณาธิการ เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรารักษาเนื้อหาของเราให้ถูกต้องเชื่อถือได้และไว้วางใจได้

1. https://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/history.html

2. https://recreation.ubc.ca/2014/02/26/on-the-history-of-fitness-a-look-at-popular-trends/

3. http://www.formerdays.com/2015/06/working-out-1930s-style.html

4. https://witness2fashion.wordpress.com/tag/gym-clothes-1930s/

5. https://www.amazon.com/Aerobics-Kenneth-H-Cooper/dp/B0006BRNHQ?

6. https://www.swansonvitamins.com/blog/lindsey/50-years-of-wacky-wellness

7. https://www.ftc.gov/news-events/press-releases/2012/05/skechers-will-pay-40-million-settle-ftc-charges-it-deceived