คำแนะนำของแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับวิตามินซีสำหรับผิวหนัง

วิตามินซี

Liz DeSousa สำหรับ





ในบทความนี้

วิตามินซีคืออะไร? ประโยชน์ของวิตามินซีสำหรับผิว ผลข้างเคียงของวิตามินซี วิธีใช้งาน แบบฟอร์มอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดด้วยวิตามินซี

แม้ว่าส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวบางชนิดจะถูกปกคลุมไปด้วยความคลุมเครือ แต่ส่วนผสมอื่น ๆ ก็มีความคุ้นเคยมากกว่าซึ่งเป็นหนึ่งในอย่างหลัง วิตามินซี . มันแพร่หลายมากใน ผลิตภัณฑ์เพิ่มความสดใส และทรีตเมนต์ที่ไม่ว่าคุณจะใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหรือคุณเป็นเพื่อนที่ทุกคนส่งข้อความมาเพื่อขอคำแนะนำเรายินดีที่จะพนันว่าคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง แต่ถ้าคุณยังไม่ได้รวมผลิตภัณฑ์วิตามินซีเข้ากับกิจวัตรผิวของคุณให้เราช่วยโน้มน้าวคุณถึงเหตุผลหลายประการที่คุณควรทำ ข้างหน้าแพทย์ผิวหนัง Jennifer Herrmann , นพ. นักเคมีเครื่องสำอาง รอนโรบินสัน และนักสุนทรียศาสตร์ผู้มีชื่อเสียง Renée Rouleau แบ่งปันรายละเอียดที่จำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับวิตามินซีรวมถึงประโยชน์และวิธีการใช้ที่มีประสิทธิภาพสูงสุด อ่านต่อเพื่อดูคู่มือฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นที่นิยม

วิตามินซี

ประเภทของส่วนผสม: สารต้านอนุมูลอิสระ

ประโยชน์หลัก: ป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระปรับสีผิวและส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน

ใครควรใช้: ไม่แนะนำให้ใช้วิตามินซีสำหรับผู้ที่มีผิวบอบบางมากและอาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่มีผิวมัน Herrmann แนะนำให้ถามแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการของคุณว่ายี่ห้อใดที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณมากที่สุด

คุณสามารถใช้ได้บ่อยเพียงใด: Herrmann แนะนำให้ใช้วิตามินซีทุกวันหรือวันเว้นวัน

ใช้ได้ดีกับ: วิตามินซีทำงานได้ดีกับการเสริมสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินอีและ กรดเฟรูลิก ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและความเสถียรของโมเลกุล

อย่าใช้กับ: ตาม Herrmann หลีกเลี่ยงการใช้เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ซึ่งสามารถออกซิไดซ์วิตามินซีและทำให้ไร้ประโยชน์ได้เร็วมาก หลีกเลี่ยงการใช้ร่วมกับกรดอื่น ๆ ซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้ทุกวัน และสุดท้ายอย่าใช้ร่วมกับเรตินอลซึ่งจะทำให้วิตามินซีไม่เสถียรมากขึ้นและมีโอกาสซึมผ่านผิวหนังน้อยลง

วิตามินซีคืออะไร?

จากข้อมูลของโรบินสันวิตามินซีเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในทุกส่วนของร่างกายรวมถึงผิวหนัง แต่เราไม่สามารถผลิตได้ด้วยตัวเอง สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพนั้นพบได้ตามธรรมชาติในผักและผลไม้และโดยทั่วไปจะผลิตสังเคราะห์ในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเช่นมอยส์เจอร์ไรเซอร์โทนเนอร์และส่วนใหญ่มักจะ เซรั่ม .

วิตามินซีรูปแบบแรกที่ควรค่าแก่การกล่าวถึงคือกรดแอล - แอสคอร์บิกแบบบริสุทธิ์ Herrmann กล่าวว่านี่เป็นรูปแบบของวิตามินซีที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพและได้รับการศึกษามาเป็นอย่างดี แต่ยังมีอนุพันธ์ของวิตามินซีหลายชนิดเช่น โซเดียมแอสคอร์ไบล์ฟอสเฟต , ascorbyl palmitate, retinyl ascorbate, tetrahexyldecyl ascorbate และแมกนีเซียม ascorbyl phosphate 'อนุพันธ์เหล่านี้ไม่ใช่วิตามินซีบริสุทธิ์ แต่จะรวมกับส่วนผสมอื่น ๆ ซึ่งอาจช่วยให้วิตามินซีคงที่' โรบินสันอธิบาย'ดังนั้นเมื่ออนุพันธ์เหล่านี้สัมผัสกับผิวหนังพวกมันจะปล่อยวิตามินซีบริสุทธิ์ลงบนผิวหนัง' ตัวอย่างเช่นเขากล่าวว่าหากผลิตภัณฑ์มีอนุพันธ์ 10 เปอร์เซ็นต์ของอนุพันธ์เหล่านี้อาจปล่อยวิตามินซีบริสุทธิ์บนผิวหนังเพียง 3 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น Herrmann เสริมว่าสายพันธุ์ส่วนใหญ่แตกต่างกันในเรื่องความสามารถในการชอบน้ำ (ความสามารถในการละลายน้ำได้ง่าย) และ pH

เพื่อให้เข้าใจว่าวิตามินซีทำงานอย่างไรอันดับแรกเราต้องรู้ว่าอนุมูลอิสระทำลายผิวอย่างไร อนุมูลอิสระมีอยู่ 3 ประเภท แต่ Rouleau เกี่ยวข้องกับสายพันธุ์ออกซิเจนที่มีปฏิกิริยา (ROS) เป็นหลัก `` เราสัมผัสกับ ROS จากอากาศที่เราหายใจ (ออกซิเจน) ควันบุหรี่แสงแดด UV ความเครียดและหมอกควัน 'เธอกล่าว ผลกระทบของ ROS ไม่ใช่เรื่องตลก: พวกมันทำลายผิวหนังชั้นหนังแท้และเปลี่ยน DNA เกราะความชุ่มชื้นผิวสีและการทำงานของเซลล์

เพื่อแสดงให้เห็นถึงผลกระทบของ ROS และความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นด้วยตาเปล่าและเพื่อพิสูจน์ว่าวิตามินซีทำงานอย่างไรเพื่อต่อสู้กับพวกมัน Rouleau ได้คิดค้นการทดลองง่ายๆเกี่ยวกับแอปเปิ้ล เธอเคลือบปลายด้านหนึ่งของชิ้นด้วยเซรั่มวิตามินซีบาง ๆ และปล่อยให้อีกด้านหนึ่งโดยไม่ถูกแตะต้อง จากนั้นเธอรอเป็นเวลาสามชั่วโมง นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น:

การทดลองวิตามินซีของแอปเปิ้ล

Renée Rouleau

อย่างที่คุณเห็นด้านข้างของแอปเปิ้ลที่เคลือบด้วยเซรั่มวิตามินซีไม่ได้ออกซิไดซ์เลย 'นี่แสดงให้เห็นว่าวิตามินซีเฉพาะที่สามารถป้องกันการเกิดออกซิเดชั่นได้อย่างไรดังนั้นจึงชะลอการเกิดริ้วรอยที่มองเห็นได้' Rouleau กล่าว

วิตามินซีมีปฏิกิริยามากและสูญเสียคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระได้ง่ายเมื่อสัมผัสกับความร้อนแสงอากาศและสารเคมีอื่น ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ออกซิไดซ์และปิดการใช้งานให้ใช้ ผลิตภัณฑ์วิตามินซี ที่มาในบรรจุภัณฑ์ทึบอากาศทึบแสงและเก็บไว้ในสภาพแวดล้อมที่มืดและเย็น หากผลิตภัณฑ์ของคุณเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล Herrmann กล่าวว่าเป็นการดีที่สุดที่จะโยนและเปลี่ยนขวดใหม่เนื่องจากการเปลี่ยนสีนี้บ่งชี้ว่าสูตรได้ออกซิไดซ์แล้วและไม่มีประสิทธิภาพอีกต่อไป

ประโยชน์ของวิตามินซีสำหรับผิว

วิตามินซีเป็นส่วนผสมในการดูแลผิวที่น่าประทับใจซึ่งแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในด้านต่อไปนี้:

  • ป้องกันแรงกดดันจากสิ่งแวดล้อม: ในฐานะที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระหนึ่งในหน้าที่หลักของวิตามินซีคือการปกป้องผิว 'กระบวนการของเซลล์ปกติตลอดจนการดูถูกสิ่งแวดล้อมเช่นแสงอัลตราไวโอเลตและมลภาวะก่อให้เกิดอนุมูลอิสระในผิวหนัง' Herrmann อธิบาย 'อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ไม่เสถียรโดยเนื้อแท้ที่ทำลายเซลล์ส่งเสริมความหมองคล้ำของผิวริ้วรอยและแม้แต่มะเร็ง' โดยการกำจัดอนุมูลอิสระเหล่านี้วิตามินซีจะช่วยปกป้องผิวให้มีสุขภาพดีและปรับปรุงสัญญาณแห่งวัยที่มองเห็นได้
  • ส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน: วิตามินซียังมีบทบาทสำคัญใน คอลลาเจน สังเคราะห์. 'คอลลาเจนให้การสนับสนุนและโครงสร้างของผิวหนังของเราและเมื่อเสื่อมถอยลงตามอายุเราก็เริ่มสังเกตเห็นริ้วรอยและริ้วรอยต่างๆ' Herrmann อธิบาย 'วิตามินซีเป็นปัจจัยร่วมที่จำเป็นสำหรับการสร้างกลุ่มคอลลาเจนโดยที่กระบวนการนี้ไม่หยุดชะงัก'
  • ทำให้จุดสีน้ำตาลจางลง: วิตามินซียังมีประโยชน์ในการลดจุดสีน้ำตาลที่ไม่ต้องการหรือลดลง การเปลี่ยนสีน้ำตาล โดยการปิดกั้นทางเดินของการสังเคราะห์เม็ดสีตาม Herrmann

ผลข้างเคียงของวิตามินซี

โดยทั่วไปวิตามินซีปลอดภัยสำหรับการใช้ในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตามในความเข้มข้นสูงอาจทำให้ระคายเคืองได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผสมกับกรดอื่น ๆHerrmann กล่าวว่าผู้ที่มีผิวบอบบางมากอาจไม่สามารถทนได้และในกรณีนี้ควรหลีกเลี่ยง ผลิตภัณฑ์วิตามินซีจำนวนมากยังมีความมันซึ่งอาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่มี ผิวมัน ดังนั้น Herrmann จึงขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการเพื่อค้นหาแบรนด์หรือผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณมากที่สุด

วิตามินซีในผลิตภัณฑ์บำรุงผิว

Liz DeSousa สำหรับ

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_1-0-25 'data-tracking-container =' true '/>

Liz DeSousa สำหรับ

วิธีใช้งาน

หัวข้อที่มีการถกเถียงกันอย่างมากเกี่ยวกับวิตามินซีคือช่วงเวลาใดของวันที่ดีที่สุดสำหรับการใช้งาน ในขณะที่บางคนโต้แย้งว่าตอนเช้าดีที่สุดสำหรับการปกป้องผิว แต่คนอื่น ๆ ก็นิยมใช้เวลากลางคืนที่วิตามินซีของผิวหมดลงมากที่สุด ตาม Herrmann ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญที่สุดไม่ว่าคุณจะตัดสินใจใช้ในตอนเช้าหรือก่อนนอน แต่หลีกเลี่ยงการใช้ในเวลาเดียวกันกับเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ นอกจากนี้เธอยังแนะนำให้ใช้ทุกวันหรือวันเว้นวันและหากคุณใช้ไฟล์ เซรั่ม (เป็นตัวการสำคัญสำหรับวิตามินซี) ทาหลังล้างหน้า

แบบฟอร์มอื่น ๆ

ยิ่งใหญ่เท่าที่เป็นอยู่ วิตามินซี ไม่ปราศจากอุปสรรค ประการแรกมันไม่เสถียรและมีปฏิกิริยาโดยเนื้อแท้และสูญเสียคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระได้ง่ายเมื่อสัมผัสกับความร้อนแสงและอากาศ ในทางแก้ไข บริษัท เครื่องสำอางได้เพิ่มวิตามินซีในรูปแบบผงเพื่อช่วยปรับปรุงเสถียรภาพซึ่งในทางทฤษฎีจะทำให้มีอายุการใช้งานยาวนานขึ้นและเพิ่มอายุการเก็บรักษา

แต่น่าเสียดายที่ Herrmann บอกว่ามันไม่ง่ายเหมือนการผสมผง C ส่วนหนึ่งกับส่วนหนึ่งของมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่คุณชื่นชอบ วิตามินซียังไม่ซึมผ่านสิ่งกีดขวางของผิวหนังได้ง่าย เพื่อให้ได้ผล Herrmann กล่าวว่าวิตามินซีต้องมีความเข้มข้นอย่างน้อย 10% และ pH ของสิ่งที่คุณเพิ่มเข้าไปจะต้องเป็นกรดเพื่อให้ดูดซึมได้ 'เป็นการยากที่จะทราบค่า pH ของผลิตภัณฑ์และแม้ว่าคุณจะทำให้ถูกต้องผงก็สามารถตกผลึกบนผิวหนังได้ก่อนที่จะมีโอกาสดูดซึมซึ่งเป็นสิ่งที่ต้องทำเพื่อประสิทธิภาพ' ด้วยเหตุนี้ Herrmann จึงแนะนำให้ต่อต้านเทรนด์ DIY'ฉันคิดว่ามันฉลาดกว่าที่จะยึดติดกับผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงซึ่งเป็นผลมาจากการวิจัยและพัฒนาอย่างกว้างขวางเพื่อให้แน่ใจว่าวิตามินซีของพวกเขามีอยู่ในสูตรที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มความเสถียรและการซึมผ่านของผิวหนัง

แม้ว่าจะสามารถบริโภคทางปากได้ แต่โรบินสันกล่าวว่าเนื่องจากระดับของวิตามินซีที่จำเป็นสำหรับการปรับปรุงผิวอย่างมีนัยสำคัญจึงจำเป็นต้องใช้เฉพาะที่ การกินเข้าไปอาจไม่เพียงพอ

ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดด้วยวิตามินซี

Lumene

Lumene Nordic-C Arctic Berry Oil-Cocktail $ 25 ร้านค้า

Herrmann (และแพทย์ผิวหนังอื่น ๆ ส่วนใหญ่) ยอมรับว่าประสิทธิภาพของวิตามินซีได้รับการปรับให้เหมาะสมเมื่อทำงานร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพอื่น ๆ และไฮบริดออยเซรั่มนี้เต็มไปด้วยสารเหล่านี้ ให้แน่ใจว่าได้เขย่าก่อนใช้ การแยกตัวเป็นไปตามธรรมชาติและสูตรนี้ 88 เปอร์เซ็นต์มาจากส่วนผสมบริสุทธิ์จากธรรมชาติของอาร์กติก

SkinBetter Science Alto Defense Serum

SkinBetter Science เซรั่มป้องกันสูง $ 145 ร้านค้า

จากข้อมูลของ Herrmann พบว่าวิตามินซีทำงานร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระได้ดีที่สุดและซีรั่มนี้ซึ่งเป็นหนึ่งในคำแนะนำผลิตภัณฑ์ชั้นนำของเธอนั้นเต็มไปด้วยจำนวนมากถึง 19 ชนิดเพื่อเพิ่มการป้องกันอนุมูลอิสระ

BeautyStat Universal C Skin Refiner

BeautyStat น้ำยาปรับสภาพผิว Universal C $ 80 ร้านค้า

ผลิตภัณฑ์โปรดจากกลุ่มผลิตภัณฑ์บำรุงผิวของโรบินสันสูตรนี้ใช้กรดแอล - แอสคอร์บิก 20% ร่วมกับ EGCG (เป็นส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์มากที่สุดใน ชาเขียว ) เพื่อการปกป้องขั้นสูงสุด โรบินสันกล่าวว่าผลิตภัณฑ์นี้มีสิทธิบัตรสามฉบับเกี่ยวกับความสามารถในการห่อหุ้มวิตามินซีบริสุทธิ์เพื่อไม่ให้ย่อยสลายหรือออกซิไดซ์ โบนัส: แตกต่างจากเซรั่มวิตามินซีส่วนใหญ่ที่มีเนื้อเหนียวเหนอะหนะเซรั่มนี้เนียนและซึมเร็ว

SkinCeuticals C E Ferulic

SkinCeuticals C E Ferulic 166 เหรียญ ร้านค้า

'บริษัท ต่างๆมักจะลด pH ในซีรั่มของวิตามินซีและเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินอีและเฟรูลิกซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทำให้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเหนือกว่า' Herrmann อธิบาย ด้วยเหตุนี้เซรั่มวิตามินซีและอีและกรดเฟรูลิกจึงเป็นหนึ่งในรายการโปรดของเธอ (เป็นหนึ่งในของเราด้วย)

Sunday Riley C.E.O Vitamin C Rich Hydration Cream

วันอาทิตย์ไรลีย์ C.E.O Vitamin C Rich Hydration Cream $ 65 ร้านค้า

วิธีการบรรจุวิตามินซีเป็นสิ่งสำคัญมากในการปกป้องไม่ให้ถูกออกซิไดซ์ซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณอาจแปลกใจที่ได้ยินว่าครีมในอ่างนี้เป็นหนึ่งในรายการโปรดของ Herrmann แต่สูตรนี้ใช้ tetrahexydecyl ascorbate ซึ่งเป็นวิตามินซีที่มีความเสถียรซึ่งละลายในไขมันได้เช่นกันซึ่งจะช่วยให้ซึมผ่านได้ดีขึ้น

BeautyRx Skincare Triple Vitamin C Serum

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว BeautyRx Triple Vitamin C Serum $ 95 ร้านค้า

ผลิตภัณฑ์อื่นที่มีวิตามินซีที่มีความเสถียรซึ่งเป็นรูปแบบไขมัน tetrahexyldecyl ascorbate รวมทั้งวิตามินซีอีกสองรูปแบบ (แมกนีเซียมแอสคอร์ไบล์ฟอสเฟตและเมทิลซิลานอลแอสคอร์เบต) ซีรั่มนี้เป็นหนึ่งในรายการโปรดของเราสำหรับการสร้าง สีผิวสม่ำเสมอ .

Drunk Elephant C-Firma  Vitamin C Day Serum

ช้างขี้เมา C-Tango Multivitamin Eye Cream 64 เหรียญ ร้านค้า

เต็มไปด้วยส่วนผสมที่รักผิว ได้แก่ วิตามินซี 5 รูปแบบสารต้านอนุมูลอิสระ (วิตามินอีสารสกัดจากแตงกวา) ส่วนผสมของเปปไทด์และ ubiquinone (aka โคเอนไซม์คิวเทน ) มันง่ายที่จะเห็นว่าทำไมครีมบำรุงรอบดวงตาที่กระชับและกระจ่างใสนี้จึงเป็นหนึ่งในครีมของเรา รายการโปรดตลอดเวลา .

Renee Rouleau C-Tango  Multivitamin Eye Cream

Renee ม้วน การรักษาด้วยวิตามินซีและอี $ 68 ร้านค้า

คุณจะได้อะไรเมื่อรวมวิตามินซีทั้งในรูปแบบละลายน้ำและละลายในไขมัน เซรั่มเพิ่มความกระจ่างใสและลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพสูงนี้ หากคุณยังต้องการหลักฐานเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของวิตามินซีซีรั่มนี้ยังป้องกันไม่ให้แอปเปิ้ลเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลจากการเกิดออกซิเดชัน

เซรั่มวิตามินซีเหล่านี้จะทำให้คุณมีผิวที่เปล่งปลั่งในทันที แหล่งที่มาของบทความเราใช้ทุกโอกาสในการใช้แหล่งข้อมูลที่มีคุณภาพสูงรวมถึงการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนเพื่อสนับสนุนข้อเท็จจริงในบทความของเรา อ่าน หลักเกณฑ์ด้านบรรณาธิการ เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรารักษาเนื้อหาของเราให้ถูกต้องเชื่อถือได้และไว้วางใจได้
  1. Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM บทบาทของวิตามินซีต่อสุขภาพผิว . สารอาหาร . 2017; 9 (8): 866. ดอย: 10.3390 / nu9080866

  2. Poljšak B, Dahmane R. อนุมูลอิสระและริ้วรอยจากภายนอก . Dermatol Res Pract . 2555; 2555: 135206. ดอย: 10.1155 / 2555/135206

  3. มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอเรกอนสถาบัน Linus Pauling วิตามินซีและสุขภาพผิว . อัปเดตเมื่อกันยายน 2554

  4. Al-Niaimi F เชียง NYZ วิตามินซีเฉพาะที่และผิวหนัง: กลไกการออกฤทธิ์และการใช้งานทางคลินิก . J Clin Aesthet Dermatol . 2560; 10 (7): 14-17.

  5. เตลัง PS. วิตามินซีในโรคผิวหนัง . Indian Dermatol ออนไลน์ J . 2556; 4 (2): 143-146. ดอย: 10.4103 / 2229-5178.110593

เคล็ดลับจริง

แนะนำ